環境の変化によるストレスには？
就職や結婚などで環境が変わることってありますよね。人生の門出となる出来事も、心身には負担となることがあります。そんな時は、急いで環境になじもうとしなくても大丈夫。「早く慣れなきゃ」と思って何でもかんでも頭に入れてしまうと、オーバーヒートしてしまいます。頑張りすぎたかなと思うときは、5分間だけ目を閉じて、「何も考えない」ことをしてみましょう。これ、けっこう難しいんですが、慣れると頭がすっきりします。そして、目を開けたら「そのうち慣れるから大丈夫」と唱えてみてください。
あの人が苦手！職場でのストレスには？
「挨拶をしたのにそっけない同僚がいる」、「嫌いな上司の前では緊張してしまう」など、職場でのストレスは挙げればきりがありませんね。そんな時は、見方を変えてみましょう。もしかして、その人はほかの人にも同じような接し方をしていませんか？あなたが失敗や非常識なことをしていないなら、原因は相手側にあるのです。「心配事があって挨拶も聞こえないのかな？」「何かに不満があるのかも？」など、考えてみるとちょっと気持ちが楽になりますね。そして心の中で「心配事が消えるといいですね。」「不満が解消されるといいですね。」と応援してみましょう。意外とこれ、効き目ありますよ！
友達にちょくちょく嫌味を言われる
友人関係は何でも遠慮なく言える間柄になりがちですが、だからと言って傷つける言い方を度々されると、せっかくの楽しい時間も台無しになりますよね。面と向かってやめてと言えればいいのですが、けんかになるのは避けたいと我慢している人も多いのでは。そんな時は、2回嫌な気持ちになったら、話を聞くのをやめて相手の気持ちを考えてみましょう。友人関係を再認識するいいきっかけになるかもしれません。
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